2. Avec des petits haltères (ou des petites bouteilles d’eau remplies)
Si vous préférez avoir quelque chose en main, vous pouvez aussi choisir celui-là. Prenez vos petits haltères (ou bouteilles d’eau) dans vos mains, tendez les bras droit devant vous, et faites des petits cercles vers l’intérieur, puis vers l’extérieur. Cet exercice travaille un peu plus les épaules et également les pectoraux. Il est inutile de de prendre des poids de plus de 1kg. Vous pouvez aussi faire cet exercice avec les bras ouverts.
Vous pouvez aussi prendre une balle de tennis dans chaque main, écarter et tendre les bras, et serrer les balles régulièrement pendant 3 minutes. Cela fait travailler vos pectoraux et redonne de la vigueur à votre poitrine ! Rendez-vous à la page suivante >>
