Il vous suffit de 3 minutes d’exercices quotidiens pour raffermir votre poitrine et empêcher qu’elle ne s’affaisse trop, et trop vite
1. Sans matériel
Il existe un exercice très simple qui consiste à joindre vos deux mains devant votre poitrine, comme si vous faisiez une prière, paume contre paume, et les presser tout en montant les bras au-dessus de la tête tout doucement.
Arrivée en haut, tournez vos mains (les paumes restent collées mais les doigts doivent aller dans les directions opposées) et redescendez tout en continuant les pressions. Répétez le mouvement pendant 3 minutes. Cela travaille les pectoraux tout en douceur. Vous ne transpirerez même pas ! Rendez-vous à la page suivante >>
