Règle n°7 : Rechercher la fraîcheur
La chaleur dilate les vaisseaux sanguins et accentue le phénomène de rétention d’eau. En été, on évite de faire la crêpe en plein cagnard pendant des heures, et on pense à se rafraîchir le plus régulièrement possible.
Rien de tel que 30 minutes de marche en bord de mer, les mollets plongés dans l’eau fraîche, pour stimuler sa circulation sanguine et retrouver des jambes légères. Dans la journée, si vous pouvez, passez-vous régulièrement un jet d’eau fraîche sur les jambes, et surélevez-les aussi souvent que possible.
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